손가락이 아플 때 계속해도 되나 — 통증 구분표

첫 3주에 그만두는 사람의 이유는 대부분 손끝 통증입니다. 그 통증은 정상이고 지나갑니다. 하지만 정상이 아닌 통증도 있고, 그건 멈춰야 합니다. 둘을 구분하는 표입니다.

정상: 손끝

왼손 손끝이 따갑고 얼얼하고, 줄 자국이 남고, 며칠은 물건을 잡을 때도 느껴집니다. 이건 굳은살이 생기는 과정이고 2~3주면 끝납니다. 통기타(쇠줄, 장력 높음)가 가장 아프고, 일렉이 그다음, 클래식(나일론)이 가장 덜 아픕니다. 베이스는 줄이 굵어 손끝보다 손 전체가 뻐근합니다.

비정상: 손목 · 팔꿈치 · 손등 · 어깨

손목 안쪽이 시큰거리거나, 팔꿈치 바깥이 아프거나, 손등이 뻐근하거나, 손가락이 저리면 자세 문제이거나 과사용입니다. 이건 굳은살처럼 지나가지 않고 쌓입니다. 즉시 멈추고 원인을 찾습니다.

3주를 버티는 방법

• 매일 15분, 이틀 이상 쉬지 않기. 3일 쉬면 굳은살이 풀려 처음으로 돌아갑니다.
• 얇은 줄. 일렉 009, 통기타 011(엑스트라 라이트)로 바꾸면 장력이 내려가 첫 달이 훨씬 편합니다. 나중에 굵게 가면 됩니다.
• 셋업. 줄 높이가 높으면 통증이 두 배입니다. 3~5만 원.
• 손 씻고 바로 치지 않기. 물에 불은 손끝은 더 아프고 굳은살이 벗겨집니다.
• 세게 누르지 않기. 소리가 깨끗하게 나는 최소한의 힘. 세게 누르면 아프고 음도 올라갑니다.